ふらっと入ったコメダ珈琲でなんとなく手にとってみた雑誌は
齋藤飛鳥さんが表紙のanan
なんでも今回はモテコスメ特集らしい、、
アラフォーおじさんには到底関係ないようなテーマですが
パラパラめくってると結構面白い
INIのメンバーって、日本人の男子なんだなーとか、
後ろの方のコラムにはマシンガンズのお二人のインタビュー載ってて
おじさんにはそこだけ共感できる、誌面の中でのオアシスのようだった。
で、中に化粧品の紹介ページで目についたのが
ビタミンとアミノ酸配合の製剤
レチノール配合!とある項目で目が留まった、
レチノールはビタミンA目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働きがあります。
薬学部時代に学んだ項目の自分の復習も兼ねて
今回はビタミンAを豊富に含む食品をご紹介します。
1.豚肉
豚肉、鶏肉など動物性の食品に豊富
2.かぼちゃ
にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜に豊富
3.うなぎ
動物性の食品に分類されまが、魚類の中でも特にうなぎには豊富
サプリで栄養素を摂取する方法もありますが、
スーパーで買える食材で実は十分に美容成分レチノールは摂れるんですね。
次の機会にはこれらの食材を使ったレシピなども紹介してみようと思いますのでお楽しみに!
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